Ile ma kalorii Płytecznik, pieczony lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 71.57 g |
Kalorie | 146 kcal |
Białko | 25.15 g |
Tłuszcze | 4.6 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 21 mcg |
Witamina B1 | 0.14 mg |
Witamina B2 | 0.19 mg |
Witamina B5 | 0.89 mg |
Witamina B6 | 0.3 mg |
Witamina B12 | 2.5 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 17 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 25 mg |
Żelazo (Fe) | 0.31 mg |
Magnez (Mg) | 32 mg |
Fosfor (P) | 241 mg |
Potas (K) | 510 mg |
Sód (Na) | 59 mg |
Cynk (Zn) | 0.51 mg |
Miedź (Cu) | 0.051 mg |
Mangan (Mn) | 0.015 mg |
Selen (Se) | 51.3 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 63 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.885 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.226 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.345 g |
Czy wiesz, że...
PĹytecznik, pieczony lub smaĹźony zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 146 kcal:
- Wchodzenie po schodach8 min
- Pływanie22 min
- Schodzenie ze schodów24 min
- Zakupy29 min
- Seks44 min
- Zmywanie naczyń58 min
- Oglądanie TV5.8h