Menu

Ile ma kalorii Polędwica, chuda, duszona, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 58.1 g
Kalorie 226 kcal
Białko 34.17 g
Tłuszcze 8.96 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.05 mg
Witamina B2 0.35 mg
Witamina B5 0.87 mg
Witamina B6 0.28 mg
Witamina B12 1.3 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.41 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 32 mg
Żelazo (Fe) 1.1 mg
Magnez (Mg) 27 mg
Fosfor (P) 242 mg
Potas (K) 292 mg
Sód (Na) 83 mg
Cynk (Zn) 3.98 mg
Miedź (Cu) 0.096 mg
Mangan (Mn) 0.037 mg
Selen (Se) 14.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 124 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.58 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.82 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.34 g

Czy wiesz, że...

Polędwica, chuda, duszona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 226 kcal:

  • Aerobik
    25 min
  • Gra w siatkówkę
    30 min
  • Pływanie
    34 min
  • Zakupy
    45 min
  • Praca w ogrodzie
    54 min
  • Robienie makijażu
    7.5h
  • Oglądanie TV
    9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem