Ile ma kalorii Polędwica, chuda, duszona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 58.1 g |
Kalorie | 226 kcal |
Białko | 34.17 g |
Tłuszcze | 8.96 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.05 mg |
Witamina B2 | 0.35 mg |
Witamina B5 | 0.87 mg |
Witamina B6 | 0.28 mg |
Witamina B12 | 1.3 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.41 mg |
Kwas foliowy | 15 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 32 mg |
Żelazo (Fe) | 1.1 mg |
Magnez (Mg) | 27 mg |
Fosfor (P) | 242 mg |
Potas (K) | 292 mg |
Sód (Na) | 83 mg |
Cynk (Zn) | 3.98 mg |
Miedź (Cu) | 0.096 mg |
Mangan (Mn) | 0.037 mg |
Selen (Se) | 14.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 124 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.58 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.34 g |
Czy wiesz, że...
PolÄdwica, chuda, duszona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 226 kcal:
- Aerobik25 min
- Gra w siatkówkę30 min
- Pływanie34 min
- Zakupy45 min
- Praca w ogrodzie54 min
- Robienie makijażu7.5h
- Oglądanie TV9h