Ile ma kalorii Polędwica, chuda, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.82 g |
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 20.41 g |
| Tłuszcze | 3.38 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.07 mg |
| Witamina B2 | 0.26 mg |
| Witamina B5 | 1.42 mg |
| Witamina B6 | 0.57 mg |
| Witamina B12 | 1.21 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 14 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 17 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.77 mg |
| Magnez (Mg) | 25 mg |
| Fosfor (P) | 208 mg |
| Potas (K) | 315 mg |
| Sód (Na) | 90 mg |
| Cynk (Zn) | 2.46 mg |
| Miedź (Cu) | 0.1 mg |
| Mangan (Mn) | 0.029 mg |
| Selen (Se) | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 78 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.99 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.34 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
Czy wiesz, że...
PolÄdwica, chuda zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 116 kcal:
- Gra w piłkę nożną11 min
- Aerobik13 min
- Taniec na dyskotece14 min
- Zakupy23 min
- Seks35 min
- Gotowanie1.1h
- Pisanie długopisem1.3h
