Ile ma kalorii Polędwica, chude, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 62.65 g |
Kalorie | 180 kcal |
Białko | 25.79 g |
Tłuszcze | 6.94 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.06 mg |
Witamina B2 | 0.3 mg |
Witamina B5 | 1.3 mg |
Witamina B6 | 0.36 mg |
Witamina B12 | 1.31 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.49 mg |
Kwas foliowy | 16 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 21 mg |
Żelazo (Fe) | 0.84 mg |
Magnez (Mg) | 26 mg |
Fosfor (P) | 218 mg |
Potas (K) | 341 mg |
Sód (Na) | 93 mg |
Cynk (Zn) | 3.3 mg |
Miedź (Cu) | 0.119 mg |
Mangan (Mn) | 0.03 mg |
Selen (Se) | 11.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 109 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.53 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.56 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.51 g |
Czy wiesz, że...
PolÄdwica, chude, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 180 kcal:
- Taniec na dyskotece22 min
- Gra w siatkówkę24 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Praca biurowa1.3h
- Spanie3h
- Robienie makijażu6h
- Oglądanie TV7.2h