Ile ma kalorii Polędwica wołowa, chuda, duszona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 59.84 g |
| Kalorie | 204 kcal |
| Białko | 34.98 g |
| Tłuszcze | 6.41 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.39 mg |
| Witamina B5 | 1.08 mg |
| Witamina B6 | 0.39 mg |
| Witamina B12 | 1.58 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.45 mg |
| Kwas foliowy | 16 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 19 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.24 mg |
| Magnez (Mg) | 29 mg |
| Fosfor (P) | 255 mg |
| Potas (K) | 337 mg |
| Sód (Na) | 83 mg |
| Cynk (Zn) | 4.85 mg |
| Miedź (Cu) | 0.139 mg |
| Mangan (Mn) | 0.038 mg |
| Selen (Se) | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 115 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.82 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.56 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.32 g |
Czy wiesz, że...
PolÄdwica woĹowa, chuda, duszona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 204 kcal:
- Wchodzenie po schodach11 min
- Gra w piłkę nożną19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)20 min
- Aerobik22 min
- Gra w siatkówkę27 min
- Pływanie31 min
- Seks1h
