Ile ma kalorii Polędwica wołowa, chuda, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.92 g |
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 26.58 g |
| Tłuszcze | 6.1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.36 mg |
| Witamina B5 | 1.3 mg |
| Witamina B6 | 0.34 mg |
| Witamina B12 | 1.53 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.46 mg |
| Kwas foliowy | 16 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 14 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.9 mg |
| Magnez (Mg) | 28 mg |
| Fosfor (P) | 235 mg |
| Potas (K) | 357 mg |
| Sód (Na) | 83 mg |
| Cynk (Zn) | 3.52 mg |
| Miedź (Cu) | 0.137 mg |
| Mangan (Mn) | 0.03 mg |
| Selen (Se) | 11.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 107 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.48 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.49 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.33 g |
Czy wiesz, że...
PolÄdwica woĹowa, chuda, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 173 kcal:
- Aerobik19 min
- Pływanie26 min
- Zakupy35 min
- Praca w ogrodzie41 min
- Praca biurowa1.2h
- Pisanie długopisem1.9h
- Robienie makijażu5.8h
