Menu

Ile ma kalorii Polędwica wołowa, chuda, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 75.71 g
Kalorie 111 kcal
Białko 19.8 g
Tłuszcze 2.57 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.31 mg
Witamina B5 1.43 mg
Witamina B6 0.51 mg
Witamina B12 1.32 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina E 0.26 mg
Kwas foliowy 14 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 11 mg
Żelazo (Fe) 0.8 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 225 mg
Potas (K) 352 mg
Sód (Na) 79 mg
Cynk (Zn) 2.77 mg
Miedź (Cu) 0.116 mg
Mangan (Mn) 0.029 mg
Selen (Se) 8.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 80 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.8 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.81 g

Czy wiesz, że...

Polędwica wołowa, chuda zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 111 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    11 min
  • Taniec na dyskotece
    13 min
  • Praca w ogrodzie
    27 min
  • Zmywanie naczyń
    44 min
  • Pisanie długopisem
    1.2h
  • Robienie na drutach
    2h
  • Oglądanie TV
    4.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem