Ile ma kalorii Porzeczki czarne, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 81.55 g |
| Kalorie | 62 kcal |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.41 g |
| Węglowodany | 15.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.05 mg |
| Witamina B2 | 0.05 mg |
| Witamina B5 | 0.408 mg |
| Witamina B6 | 0.067 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 178 mg |
| Witamina E | 1 mg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 54 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.52 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 60 mg |
| Potas (K) | 319 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 0.27 mg |
| Miedź (Cu) | 0.085 mg |
| Mangan (Mn) | 0.251 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.034 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.179 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.057 g |
Czy wiesz, że...
Porzeczki czarne zawiera(ją) dużo witaminy C. Kwas askorbinowy poza tym, że poprawia odporność, hamuje proces powstawania niektórych substancji rakotwórczych w żołądku.
Udział składników:
Aby spalić 62 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)6 min
- Taniec na dyskotece7 min
- Zakupy12 min
- Mycie okien16 min
- Robienie na drutach1.1h
- Robienie makijażu2.1h
- Oglądanie TV2.5h
