Ile ma kalorii Przepiórka, bez skóry, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.08 g |
| Kalorie | 133 kcal |
| Białko | 21.41 g |
| Tłuszcze | 4.55 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 17 mcg |
| Witamina B1 | 0.284 mg |
| Witamina B2 | 0.283 mg |
| Witamina B5 | 0.783 mg |
| Witamina B6 | 0.53 mg |
| Witamina B12 | 0.48 mcg |
| Witamina C | 7.4 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.64 mg |
| Magnez (Mg) | 25 mg |
| Fosfor (P) | 301 mg |
| Potas (K) | 233 mg |
| Sód (Na) | 50 mg |
| Cynk (Zn) | 2.7 mg |
| Miedź (Cu) | 0.606 mg |
| Mangan (Mn) | 0.019 mg |
| Selen (Se) | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 70 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.31 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.15 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.31 g |
Czy wiesz, że...
PrzepiĂłrka, bez skĂłry, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 133 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Taniec na dyskotece16 min
- Praca w ogrodzie32 min
- Mycie okien33 min
- Praca biurowa57 min
- Oglądanie TV5.3h
