Menu

Ile ma kalorii Przepiórka, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 71.39 g
Kalorie 192 kcal
Białko 19.3 g
Tłuszcze 11.92 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 74 mcg
Witamina B1 0.24 mg
Witamina B2 0.27 mg
Witamina B5 0.757 mg
Witamina B6 0.6 mg
Witamina B12 0.43 mcg
Witamina C 6 mg
Kwas foliowy 8 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 13 mg
Żelazo (Fe) 4.08 mg
Magnez (Mg) 22 mg
Fosfor (P) 274 mg
Potas (K) 217 mg
Sód (Na) 54 mg
Cynk (Zn) 2.38 mg
Miedź (Cu) 0.519 mg
Mangan (Mn) 0.019 mg
Selen (Se) 16.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 78 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.38 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.98 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.15 g

Czy wiesz, że...

PrzepiĂłrka, mięso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 192 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    18 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    19 min
  • Taniec na dyskotece
    23 min
  • Gra w siatkówkę
    26 min
  • Schodzenie ze schodów
    32 min
  • Praca w ogrodzie
    46 min
  • Robienie makijażu
    6.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem