Menu

Ile ma kalorii Przepiórka, pieczona, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 60 g
Kalorie 223 kcal
Białko 24.8 g
Tłuszcze 13.8 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 69 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.22 mg
Witamina B2 0.3 mg
Witamina B6 0.64 mg
Witamina B12 0.37 mcg
Witamina C 2.3 mg
Witamina D 8 IU
Witamina E 0.7 mg
Kwas foliowy 6 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 15 mg
Żelazo (Fe) 4.44 mg
Magnez (Mg) 21 mg
Fosfor (P) 275 mg
Potas (K) 210 mg
Sód (Na) 51 mg
Cynk (Zn) 3.1 mg
Miedź (Cu) 0.596 mg
Selen (Se) 21.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 86 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.042 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.449 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.896 g

Czy wiesz, że...

PrzepiĂłrka, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.

Udział składników:

Aby spalić 223 kcal:

  • Aerobik
    24 min
  • Zakupy
    45 min
  • Mycie okien
    56 min
  • Praca biurowa
    1.6h
  • Spanie
    3.7h
  • Robienie na drutach
    4h
  • Robienie makijażu
    7.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem