Ile ma kalorii Przepiórka, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 60 g |
Kalorie | 223 kcal |
Białko | 24.8 g |
Tłuszcze | 13.8 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 69 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.22 mg |
Witamina B2 | 0.3 mg |
Witamina B6 | 0.64 mg |
Witamina B12 | 0.37 mcg |
Witamina C | 2.3 mg |
Witamina D | 8 IU |
Witamina E | 0.7 mg |
Kwas foliowy | 6 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 15 mg |
Żelazo (Fe) | 4.44 mg |
Magnez (Mg) | 21 mg |
Fosfor (P) | 275 mg |
Potas (K) | 210 mg |
Sód (Na) | 51 mg |
Cynk (Zn) | 3.1 mg |
Miedź (Cu) | 0.596 mg |
Selen (Se) | 21.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 86 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.042 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.449 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.896 g |
Czy wiesz, że...
PrzepiĂłrka, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 223 kcal:
- Aerobik24 min
- Zakupy45 min
- Mycie okien56 min
- Praca biurowa1.6h
- Spanie3.7h
- Robienie na drutach4h
- Robienie makijażu7.4h