Ile ma kalorii Przepiórka, pierś, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.1 g |
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 22.36 g |
| Tłuszcze | 2.98 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.23 mg |
| Witamina B2 | 0.25 mg |
| Witamina B5 | 0.799 mg |
| Witamina B6 | 0.52 mg |
| Witamina B12 | 0.47 mcg |
| Witamina C | 5.2 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 10 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.26 mg |
| Magnez (Mg) | 28 mg |
| Fosfor (P) | 226 mg |
| Potas (K) | 260 mg |
| Sód (Na) | 55 mg |
| Cynk (Zn) | 2.7 mg |
| Miedź (Cu) | 0.441 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 18.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 57 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.85 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.78 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.85 g |
Czy wiesz, że...
PrzepiĂłrka, pierĹ, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 123 kcal:
- Gra w siatkówkę16 min
- Mycie okien31 min
- Seks37 min
- Zmywanie naczyń49 min
- Praca biurowa53 min
- Pisanie długopisem1.4h
- Robienie makijażu4.1h
