Ile ma kalorii Pszenica twarda (durum), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.72 g |
| Kalorie | 347 kcal |
| Białko | 13.58 g |
| Tłuszcze | 2.52 g |
| Węglowodany | 70.92 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.429 mg |
| Witamina B2 | 0.123 mg |
| Witamina B5 | 0.951 mg |
| Witamina B6 | 0.429 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 43 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 33 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.59 mg |
| Magnez (Mg) | 144 mg |
| Fosfor (P) | 503 mg |
| Potas (K) | 429 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 4.22 mg |
| Miedź (Cu) | 0.541 mg |
| Mangan (Mn) | 2.958 mg |
| Selen (Se) | 91.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.458 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.991 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.337 g |
Czy wiesz, że...
Pszenica twarda (durum) zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 347 kcal:
- Wchodzenie po schodach19 min
- Taniec na dyskotece42 min
- Schodzenie ze schodów58 min
- Zakupy1.2h
- Mycie okien1.5h
- Praca biurowa2.5h
- Robienie na drutach6.3h
