Ile ma kalorii Raki z hodowli, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 84.22 g |
Kalorie | 72 kcal |
Białko | 14.76 g |
Tłuszcze | 0.97 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 15 mcg |
Witamina B1 | 0.044 mg |
Witamina B2 | 0.032 mg |
Witamina B5 | 0.57 mg |
Witamina B6 | 0.074 mg |
Witamina B12 | 2.1 mcg |
Witamina C | 0.5 mg |
Kwas foliowy | 29 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 25 mg |
Żelazo (Fe) | 0.54 mg |
Magnez (Mg) | 29 mg |
Fosfor (P) | 216 mg |
Potas (K) | 265 mg |
Sód (Na) | 61 mg |
Cynk (Zn) | 1.03 mg |
Miedź (Cu) | 0.234 mg |
Mangan (Mn) | 0.143 mg |
Selen (Se) | 27.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 108 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.161 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.304 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.174 g |
Czy wiesz, że...
Raki z hodowli zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 72 kcal:
- Wchodzenie po schodach4 min
- Taniec na dyskotece9 min
- Gra w siatkówkę10 min
- Pływanie11 min
- Gotowanie41 min
- Robienie na drutach1.3h
- Oglądanie TV2.9h