Ile ma kalorii Rekin, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.92 g |
| Kalorie | 131 kcal |
| Białko | 21.34 g |
| Tłuszcze | 4.55 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 69 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.042 mg |
| Witamina B2 | 0.061 mg |
| Witamina B5 | 0.687 mg |
| Witamina B6 | 0.4 mg |
| Witamina B12 | 1.52 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 25 IU |
| Witamina E | 1 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 35 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.83 mg |
| Magnez (Mg) | 49 mg |
| Fosfor (P) | 211 mg |
| Potas (K) | 160 mg |
| Sód (Na) | 77 mg |
| Cynk (Zn) | 0.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.032 mg |
| Mangan (Mn) | 0.015 mg |
| Selen (Se) | 37.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 51 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.931 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.203 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.826 g |
Czy wiesz, że...
Rekin zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 131 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Taniec na dyskotece16 min
- Gra w siatkówkę17 min
- Pływanie20 min
- Praca biurowa56 min
- Oglądanie TV5.2h
