Ile ma kalorii Ryby archosargus, upieczona lub grillowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 69.11 g |
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 25.84 g |
| Tłuszcze | 1.63 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 34 mcg |
| Witamina B1 | 0.01 mg |
| Witamina B2 | 0.05 mg |
| Witamina B5 | 0.85 mg |
| Witamina B6 | 0.35 mg |
| Witamina B12 | 2.3 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 37 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.67 mg |
| Magnez (Mg) | 35 mg |
| Fosfor (P) | 354 mg |
| Potas (K) | 520 mg |
| Sód (Na) | 72 mg |
| Cynk (Zn) | 0.64 mg |
| Miedź (Cu) | 0.119 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 52.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 64 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.36 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.392 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.35 g |
Czy wiesz, że...
Ryby archosargus, upieczona lub grillowana zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 128 kcal:
- Szybki bieg6 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Taniec na dyskotece15 min
- Gra w siatkówkę17 min
- Schodzenie ze schodów21 min
- Zakupy26 min
- Gotowanie1.2h
