Ile ma kalorii Ryż brązowy, długoziarnisty (suchy), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.43 g |
| Kalorie | 369 kcal |
| Białko | 8.18 g |
| Tłuszcze | 2.96 g |
| Węglowodany | 77.63 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Sacharoza | 0.83 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.392 mg |
| Witamina B2 | 0.092 mg |
| Witamina B5 | 1.463 mg |
| Witamina B6 | 0.519 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.2 mg |
| Kwas foliowy | 20 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 22 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.45 mg |
| Magnez (Mg) | 144 mg |
| Fosfor (P) | 326 mg |
| Potas (K) | 227 mg |
| Sód (Na) | 7 mg |
| Cynk (Zn) | 2.06 mg |
| Miedź (Cu) | 0.274 mg |
| Mangan (Mn) | 3.668 mg |
| Selen (Se) | 23.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.575 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.03 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.027 g |
Czy wiesz, że...
RyĹź brÄ zowy, dĹugoziarnisty (suchy) zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 369 kcal:
- Aerobik40 min
- Gra w siatkówkę49 min
- Schodzenie ze schodów1h
- Mycie okien1.5h
- Seks1.8h
- Zmywanie naczyń2.5h
- Praca biurowa2.6h
