Ile ma kalorii Rzeżucha, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 94.63 g |
| Kalorie | 11 kcal |
| Białko | 2.3 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Węglowodany | 1.31 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 1960 mcg |
| Witamina B1 | 0.09 mg |
| Witamina B2 | 0.12 mg |
| Witamina B5 | 0.31 mg |
| Witamina B6 | 0.133 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 43 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1 mg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 124 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.2 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 60 mg |
| Potas (K) | 338 mg |
| Sód (Na) | 41 mg |
| Cynk (Zn) | 0.11 mg |
| Miedź (Cu) | 0.077 mg |
| Mangan (Mn) | 0.239 mg |
| Selen (Se) | 0.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.036 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.008 g |
Czy wiesz, że...
RzeĹźucha zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten powinny spożywać głównie osoby z chorobami skóry, takimi jak nadwrażliwość na promienie UV czy bielactwo.
Udział składników:
Aby spalić 11 kcal:
- Gra w siatkówkę1 min
- Zakupy2 min
- Seks3 min
- Zmywanie naczyń4 min
- Pisanie długopisem7 min
- Spanie11 min
- Oglądanie TV26 min
