Ile ma kalorii Sandacz amerykański, smażony lub pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.22 g |
| Kalorie | 122 kcal |
| Białko | 25.1 g |
| Tłuszcze | 1.57 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 25 mcg |
| Witamina B1 | 0.309 mg |
| Witamina B2 | 0.2 mg |
| Witamina B5 | 0.873 mg |
| Witamina B6 | 0.141 mg |
| Witamina B12 | 2.36 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 143 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.67 mg |
| Magnez (Mg) | 39 mg |
| Fosfor (P) | 264 mg |
| Potas (K) | 499 mg |
| Sód (Na) | 63 mg |
| Cynk (Zn) | 0.79 mg |
| Miedź (Cu) | 0.232 mg |
| Mangan (Mn) | 1.05 mg |
| Selen (Se) | 16.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 113 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.326 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.568 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.378 g |
Czy wiesz, że...
Sandacz amerykaĹski, smaĹźony lub pieczony zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 122 kcal:
- Szybki bieg6 min
- Taniec na dyskotece15 min
- Schodzenie ze schodów20 min
- Zakupy24 min
- Mycie okien31 min
- Seks37 min
- Praca biurowa52 min
