Ile ma kalorii Sardynka z Pacyfiku w sosie pomidorowym, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 65.05 g |
| Kalorie | 188 kcal |
| Białko | 21.21 g |
| Tłuszcze | 10.32 g |
| Węglowodany | 0.54 g |
| Błonnik | 0.1 g |
| Sacharoza | 0.03 g |
| Glukoza | 0.23 g |
| Fruktoza | 0.17 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 31 mcg |
| Beta-karoten | 26 mcg |
| Witamina B1 | 0.044 mg |
| Witamina B2 | 0.231 mg |
| Witamina B5 | 0.75 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 9 mcg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 193 IU |
| Witamina E | 1.4 mg |
| Kwas foliowy | 24 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 237 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.4 mg |
| Magnez (Mg) | 35 mg |
| Fosfor (P) | 370 mg |
| Potas (K) | 347 mg |
| Sód (Na) | 409 mg |
| Cynk (Zn) | 1.4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.277 mg |
| Mangan (Mn) | 0.211 mg |
| Selen (Se) | 41 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 62 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.716 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.164 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.953 g |
Czy wiesz, że...
Sardynka z Pacyfiku w sosie pomidorowym zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 188 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Gra w piłkę nożną17 min
- Schodzenie ze schodów31 min
- Seks56 min
- Praca biurowa1.3h
- Pisanie długopisem2.1h
- Robienie makijażu6.3h
