Ile ma kalorii Schab, pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 59.08 g |
| Kalorie | 214 kcal |
| Białko | 29.2 g |
| Tłuszcze | 9.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.895 mg |
| Witamina B2 | 0.33 mg |
| Witamina B5 | 0.714 mg |
| Witamina B6 | 0.493 mg |
| Witamina B12 | 0.74 mcg |
| Witamina C | 0.7 mg |
| Witamina D | 36 IU |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 18 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.89 mg |
| Magnez (Mg) | 28 mg |
| Fosfor (P) | 246 mg |
| Potas (K) | 451 mg |
| Sód (Na) | 64 mg |
| Cynk (Zn) | 2.41 mg |
| Miedź (Cu) | 0.074 mg |
| Mangan (Mn) | 0.009 mg |
| Selen (Se) | 48.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 79 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.65 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.53 g |
Czy wiesz, że...
Schab, pieczony zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 214 kcal:
- Wchodzenie po schodach12 min
- Taniec na dyskotece26 min
- Gra w siatkówkę29 min
- Schodzenie ze schodów36 min
- Zakupy43 min
- Praca w ogrodzie51 min
- Oglądanie TV8.5h
