Ile ma kalorii Schab, pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 59.08 g |
Kalorie | 214 kcal |
Białko | 29.2 g |
Tłuszcze | 9.7 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 2 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.895 mg |
Witamina B2 | 0.33 mg |
Witamina B5 | 0.714 mg |
Witamina B6 | 0.493 mg |
Witamina B12 | 0.74 mcg |
Witamina C | 0.7 mg |
Witamina D | 36 IU |
Witamina E | 0.27 mg |
Kwas foliowy | 6 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 18 mg |
Żelazo (Fe) | 0.89 mg |
Magnez (Mg) | 28 mg |
Fosfor (P) | 246 mg |
Potas (K) | 451 mg |
Sód (Na) | 64 mg |
Cynk (Zn) | 2.41 mg |
Miedź (Cu) | 0.074 mg |
Mangan (Mn) | 0.009 mg |
Selen (Se) | 48.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 79 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.65 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.53 g |
Czy wiesz, że...
Schab, pieczony zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 214 kcal:
- Wchodzenie po schodach12 min
- Taniec na dyskotece26 min
- Gra w siatkówkę29 min
- Schodzenie ze schodów36 min
- Zakupy43 min
- Praca w ogrodzie51 min
- Oglądanie TV8.5h