Ile ma kalorii Ser brick, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 40.41 g |
| Kalorie | 369 kcal |
| Białko | 23.1 g |
| Tłuszcze | 30.13 g |
| Węglowodany | 2.86 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 284 mcg |
| Beta-karoten | 75 mcg |
| Witamina B1 | 0.014 mg |
| Witamina B2 | 0.353 mg |
| Witamina B5 | 0.287 mg |
| Witamina B6 | 0.065 mg |
| Witamina B12 | 1.27 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 23 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 20 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 686 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.43 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 441 mg |
| Potas (K) | 134 mg |
| Sód (Na) | 573 mg |
| Cynk (Zn) | 2.5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.024 mg |
| Mangan (Mn) | 0.012 mg |
| Selen (Se) | 14.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 92 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.576 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.778 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.357 g |
Czy wiesz, że...
Ser brick zawiera(ją) dużo wapnia. Poza tworzeniem układu kostnego wapń pełni również istotne funkcje regulujące działanie i pracę mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 369 kcal:
- Wchodzenie po schodach20 min
- Schodzenie ze schodów1h
- Zakupy1.2h
- Mycie okien1.5h
- Zmywanie naczyń2.5h
- Gotowanie3.5h
- Pisanie długopisem4.1h
