Ile ma kalorii Ser brie, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 47.21 g |
Kalorie | 329 kcal |
Białko | 20.4 g |
Tłuszcze | 27.85 g |
Węglowodany | 0.45 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 170 mcg |
Beta-karoten | 9 mcg |
Witamina B1 | 0.07 mg |
Witamina B2 | 0.51 mg |
Witamina B5 | 0.67 mg |
Witamina B6 | 0.233 mg |
Witamina B12 | 1.63 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 20 IU |
Witamina E | 0.24 mg |
Kwas foliowy | 64 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 188 mg |
Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
Magnez (Mg) | 21 mg |
Fosfor (P) | 191 mg |
Potas (K) | 150 mg |
Sód (Na) | 642 mg |
Cynk (Zn) | 2.4 mg |
Miedź (Cu) | 0.019 mg |
Mangan (Mn) | 0.034 mg |
Selen (Se) | 14.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 102 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.81 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.837 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.061 g |
Czy wiesz, że...
Ser brie zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 329 kcal:
- Aerobik36 min
- Gra w siatkówkę44 min
- Praca w ogrodzie1.3h
- Zmywanie naczyń2.2h
- Praca biurowa2.4h
- Pisanie długopisem3.7h
- Oglądanie TV13.1h