Ile ma kalorii Ser colby, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 37.3 g |
Kalorie | 390 kcal |
Białko | 24.07 g |
Tłuszcze | 31.4 g |
Węglowodany | 2.63 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 254 mcg |
Beta-karoten | 81 mcg |
Witamina B1 | 0.015 mg |
Witamina B2 | 0.364 mg |
Witamina B5 | 0.21 mg |
Witamina B6 | 0.078 mg |
Witamina B12 | 0.85 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 24 IU |
Witamina E | 0.28 mg |
Kwas foliowy | 17 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 667 mg |
Żelazo (Fe) | 0.77 mg |
Magnez (Mg) | 25 mg |
Fosfor (P) | 452 mg |
Potas (K) | 127 mg |
Sód (Na) | 597 mg |
Cynk (Zn) | 3.01 mg |
Miedź (Cu) | 0.041 mg |
Mangan (Mn) | 0.012 mg |
Selen (Se) | 14.3 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 98 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 20.703 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.981 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.39 g |
Czy wiesz, że...
Ser colby zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 390 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)39 min
- Aerobik43 min
- Schodzenie ze schodów1.1h
- Praca w ogrodzie1.6h
- Mycie okien1.6h
- Spanie6.5h
- Robienie na drutach7.1h