Menu

Ile ma kalorii Ser colby, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 37.3 g
Kalorie 390 kcal
Białko 24.07 g
Tłuszcze 31.4 g
Węglowodany 2.63 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 254 mcg
Beta-karoten 81 mcg
Witamina B1 0.015 mg
Witamina B2 0.364 mg
Witamina B5 0.21 mg
Witamina B6 0.078 mg
Witamina B12 0.85 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 24 IU
Witamina E 0.28 mg
Kwas foliowy 17 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 667 mg
Żelazo (Fe) 0.77 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 452 mg
Potas (K) 127 mg
Sód (Na) 597 mg
Cynk (Zn) 3.01 mg
Miedź (Cu) 0.041 mg
Mangan (Mn) 0.012 mg
Selen (Se) 14.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 98 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 20.703 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.981 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.39 g

Czy wiesz, że...

Ser colby zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.

Udział składników:

Aby spalić 390 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    39 min
  • Aerobik
    43 min
  • Schodzenie ze schodów
    1.1h
  • Praca w ogrodzie
    1.6h
  • Mycie okien
    1.6h
  • Spanie
    6.5h
  • Robienie na drutach
    7.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem