Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Jaja i nabiał / Ser colby

Ile ma kalorii Ser colby, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	37.3 g
Kalorie	390 kcal
Białko	24.07 g
Tłuszcze	31.4 g
Węglowodany	2.63 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	254 mcg
Beta-karoten	81 mcg
Witamina B1	0.015 mg
Witamina B2	0.364 mg
Witamina B5	0.21 mg
Witamina B6	0.078 mg
Witamina B12	0.85 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	24 IU
Witamina E	0.28 mg
Kwas foliowy	17 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	667 mg
Żelazo (Fe)	0.77 mg
Magnez (Mg)	25 mg
Fosfor (P)	452 mg
Potas (K)	127 mg
Sód (Na)	597 mg
Cynk (Zn)	3.01 mg
Miedź (Cu)	0.041 mg
Mangan (Mn)	0.012 mg
Selen (Se)	14.3 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	98 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	20.703 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.981 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	9.39 g

Czy wiesz, że...

Ser colby zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.

Udział składników:

Aby spalić 390 kcal:

Jazda na rowerze (20km/h)
39 min
Aerobik
43 min
Schodzenie ze schodów
1.1h
Praca w ogrodzie
1.6h
Mycie okien
1.6h
Spanie
6.5h
Robienie na drutach
7.1h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem