Ile ma kalorii Ser colby, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 37.3 g |
| Kalorie | 390 kcal |
| Białko | 24.07 g |
| Tłuszcze | 31.4 g |
| Węglowodany | 2.63 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 254 mcg |
| Beta-karoten | 81 mcg |
| Witamina B1 | 0.015 mg |
| Witamina B2 | 0.364 mg |
| Witamina B5 | 0.21 mg |
| Witamina B6 | 0.078 mg |
| Witamina B12 | 0.85 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 24 IU |
| Witamina E | 0.28 mg |
| Kwas foliowy | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 667 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.77 mg |
| Magnez (Mg) | 25 mg |
| Fosfor (P) | 452 mg |
| Potas (K) | 127 mg |
| Sód (Na) | 597 mg |
| Cynk (Zn) | 3.01 mg |
| Miedź (Cu) | 0.041 mg |
| Mangan (Mn) | 0.012 mg |
| Selen (Se) | 14.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 98 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 20.703 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.981 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.39 g |
Czy wiesz, że...
Ser colby zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 390 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)39 min
- Aerobik43 min
- Schodzenie ze schodów1.1h
- Praca w ogrodzie1.6h
- Mycie okien1.6h
- Spanie6.5h
- Robienie na drutach7.1h
