Ile ma kalorii Ser edam, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 40.9 g |
| Kalorie | 357 kcal |
| Białko | 24.52 g |
| Tłuszcze | 27.7 g |
| Węglowodany | 1.46 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 237 mcg |
| Beta-karoten | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.036 mg |
| Witamina B2 | 0.388 mg |
| Witamina B5 | 0.283 mg |
| Witamina B6 | 0.075 mg |
| Witamina B12 | 1.5 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 IU |
| Witamina E | 0.24 mg |
| Kwas foliowy | 16 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 714 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.44 mg |
| Magnez (Mg) | 31 mg |
| Fosfor (P) | 538 mg |
| Potas (K) | 183 mg |
| Sód (Na) | 977 mg |
| Cynk (Zn) | 3.65 mg |
| Miedź (Cu) | 0.036 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 14.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 88 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.906 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.685 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.036 g |
Czy wiesz, że...
Ser edam zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 357 kcal:
- Wchodzenie po schodach19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)36 min
- Aerobik39 min
- Zakupy1.2h
- Seks1.8h
- Spanie6h
- Robienie na drutach6.5h
