Menu

Ile ma kalorii Ser edam, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 40.9 g
Kalorie 357 kcal
Białko 24.52 g
Tłuszcze 27.7 g
Węglowodany 1.46 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 237 mcg
Beta-karoten 11 mcg
Witamina B1 0.036 mg
Witamina B2 0.388 mg
Witamina B5 0.283 mg
Witamina B6 0.075 mg
Witamina B12 1.5 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 20 IU
Witamina E 0.24 mg
Kwas foliowy 16 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 714 mg
Żelazo (Fe) 0.44 mg
Magnez (Mg) 31 mg
Fosfor (P) 538 mg
Potas (K) 183 mg
Sód (Na) 977 mg
Cynk (Zn) 3.65 mg
Miedź (Cu) 0.036 mg
Mangan (Mn) 0.011 mg
Selen (Se) 14.1 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 88 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 17.906 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.685 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.036 g

Czy wiesz, że...

Ser edam zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.

Udział składników:

Aby spalić 357 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    19 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    36 min
  • Aerobik
    39 min
  • Zakupy
    1.2h
  • Seks
    1.8h
  • Spanie
    6h
  • Robienie na drutach
    6.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem