Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Jaja i nabiał / Ser edam

Ile ma kalorii Ser edam, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	40.9 g
Kalorie	357 kcal
Białko	24.52 g
Tłuszcze	27.7 g
Węglowodany	1.46 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	237 mcg
Beta-karoten	11 mcg
Witamina B1	0.036 mg
Witamina B2	0.388 mg
Witamina B5	0.283 mg
Witamina B6	0.075 mg
Witamina B12	1.5 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	20 IU
Witamina E	0.24 mg
Kwas foliowy	16 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	714 mg
Żelazo (Fe)	0.44 mg
Magnez (Mg)	31 mg
Fosfor (P)	538 mg
Potas (K)	183 mg
Sód (Na)	977 mg
Cynk (Zn)	3.65 mg
Miedź (Cu)	0.036 mg
Mangan (Mn)	0.011 mg
Selen (Se)	14.1 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	88 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	17.906 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.685 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	8.036 g

Czy wiesz, że...

Ser edam zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.

Udział składników:

Aby spalić 357 kcal:

Wchodzenie po schodach
19 min
Jazda na rowerze (20km/h)
36 min
Aerobik
39 min
Zakupy
1.2h
Seks
1.8h
Spanie
6h
Robienie na drutach
6.5h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem