Ile ma kalorii Ser gjetost, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 13.09 g |
| Kalorie | 471 kcal |
| Białko | 9.88 g |
| Tłuszcze | 29.21 g |
| Węglowodany | 43.5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 336 mcg |
| Witamina B1 | 0.324 mg |
| Witamina B2 | 1.353 mg |
| Witamina B5 | 3.264 mg |
| Witamina B6 | 0.263 mg |
| Witamina B12 | 2.39 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 388 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.51 mg |
| Magnez (Mg) | 71 mg |
| Fosfor (P) | 433 mg |
| Potas (K) | 1398 mg |
| Sód (Na) | 602 mg |
| Cynk (Zn) | 1.15 mg |
| Miedź (Cu) | 0.08 mg |
| Mangan (Mn) | 0.04 mg |
| Selen (Se) | 14.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 94 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19.06 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.949 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.871 g |
Czy wiesz, że...
Ser gjetost zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 471 kcal:
- Gra w piłkę nożną43 min
- Aerobik51 min
- Gra w siatkówkę1.1h
- Pływanie1.2h
- Zakupy1.6h
- Seks2.4h
- Spanie7.9h
