Ile ma kalorii Ser gouda, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 41.34 g |
| Kalorie | 363 kcal |
| Białko | 25.19 g |
| Tłuszcze | 28.24 g |
| Węglowodany | 2.18 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 168 mcg |
| Beta-karoten | 10 mcg |
| Witamina B1 | 0.03 mg |
| Witamina B2 | 0.342 mg |
| Witamina B5 | 0.33 mg |
| Witamina B6 | 0.08 mg |
| Witamina B12 | 1.52 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 IU |
| Witamina E | 0.23 mg |
| Kwas foliowy | 21 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 687 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.24 mg |
| Magnez (Mg) | 30 mg |
| Fosfor (P) | 551 mg |
| Potas (K) | 121 mg |
| Sód (Na) | 797 mg |
| Cynk (Zn) | 3.9 mg |
| Miedź (Cu) | 0.035 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 14.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 115 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.896 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.654 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.615 g |
Czy wiesz, że...
Ser gouda zawiera(ją) dużo wapnia. Poza tworzeniem układu kostnego wapń pełni również istotne funkcje regulujące działanie i pracę mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 363 kcal:
- Schodzenie ze schodów1h
- Zakupy1.2h
- Zmywanie naczyń2.4h
- Pisanie długopisem4h
- Spanie6.1h
- Robienie na drutach6.6h
- Robienie makijażu12.1h
