Ile ma kalorii Ser gruyere, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 33.19 g |
| Kalorie | 405 kcal |
| Białko | 30.02 g |
| Tłuszcze | 31.85 g |
| Węglowodany | 0.36 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 264 mcg |
| Beta-karoten | 33 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.273 mg |
| Witamina B5 | 0.565 mg |
| Witamina B6 | 0.083 mg |
| Witamina B12 | 1.6 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 24 IU |
| Witamina E | 0.28 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 1005 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.17 mg |
| Magnez (Mg) | 35 mg |
| Fosfor (P) | 588 mg |
| Potas (K) | 79 mg |
| Sód (Na) | 338 mg |
| Cynk (Zn) | 4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.031 mg |
| Mangan (Mn) | 0.017 mg |
| Selen (Se) | 14.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 108 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.383 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.712 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.943 g |
Czy wiesz, że...
Ser gruyere zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 405 kcal:
- Szybki bieg20 min
- Wchodzenie po schodach22 min
- Jazda na rowerze (20km/h)41 min
- Gra w siatkówkę54 min
- Zakupy1.4h
- Pisanie długopisem4.5h
- Robienie na drutach7.3h
