Ile ma kalorii Ser kminek, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 40.22 g |
| Kalorie | 385 kcal |
| Białko | 25.03 g |
| Tłuszcze | 29.6 g |
| Węglowodany | 3.12 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 259 mcg |
| Witamina B1 | 0.031 mg |
| Witamina B2 | 0.44 mg |
| Witamina B5 | 0.19 mg |
| Witamina B6 | 0.073 mg |
| Witamina B12 | 0.28 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 18 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 680 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.64 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 493 mg |
| Potas (K) | 95 mg |
| Sód (Na) | 674 mg |
| Cynk (Zn) | 3 mg |
| Miedź (Cu) | 0.024 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 14.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 91 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.714 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.84 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.25 g |
Czy wiesz, że...
Ser kminek zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń poza tym, że jest niezbędny do budowy komórek jest także jednym ze składników pomagających w walce z arytmią.
Udział składników:
Aby spalić 385 kcal:
- Gra w piłkę nożną36 min
- Jazda na rowerze (20km/h)39 min
- Taniec na dyskotece46 min
- Praca w ogrodzie1.5h
- Seks1.9h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Robienie makijażu12.8h
