Ile ma kalorii Ser kozi miękki, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.75 g |
| Kalorie | 270 kcal |
| Białko | 18.41 g |
| Tłuszcze | 20.66 g |
| Węglowodany | 0.87 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 279 mcg |
| Beta-karoten | 55 mcg |
| Witamina B1 | 0.07 mg |
| Witamina B2 | 0.38 mg |
| Witamina B5 | 0.66 mg |
| Witamina B6 | 0.25 mg |
| Witamina B12 | 0.18 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 15 IU |
| Witamina E | 0.18 mg |
| Kwas foliowy | 12 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 142 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.9 mg |
| Magnez (Mg) | 16 mg |
| Fosfor (P) | 259 mg |
| Potas (K) | 26 mg |
| Sód (Na) | 371 mg |
| Cynk (Zn) | 0.91 mg |
| Miedź (Cu) | 0.739 mg |
| Mangan (Mn) | 0.1 mg |
| Selen (Se) | 2.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 47 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 14.867 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.488 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.894 g |
Czy wiesz, że...
Ser kozi miÄkki zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na choroby oczu.
Udział składników:
Aby spalić 270 kcal:
- Wchodzenie po schodach15 min
- Aerobik29 min
- Zakupy54 min
- Praca biurowa1.9h
- Gotowanie2.6h
- Spanie4.5h
- Robienie na drutach4.9h
