Menu

Ile ma kalorii Ser kozi twardy, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 29.36 g
Kalorie 452 kcal
Białko 30.21 g
Tłuszcze 36.37 g
Węglowodany 2.19 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 479 mcg
Beta-karoten 92 mcg
Witamina B1 0.14 mg
Witamina B2 1.19 mg
Witamina B5 0.41 mg
Witamina B6 0.08 mg
Witamina B12 0.12 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 26 IU
Witamina E 0.31 mg
Kwas foliowy 4 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 910 mg
Żelazo (Fe) 1.86 mg
Magnez (Mg) 53 mg
Fosfor (P) 709 mg
Potas (K) 49 mg
Sód (Na) 351 mg
Cynk (Zn) 1.56 mg
Miedź (Cu) 0.627 mg
Mangan (Mn) 0.247 mg
Selen (Se) 5.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 106 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 24.929 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.869 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.028 g

Czy wiesz, że...

Ser kozi twardy zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.

Udział składników:

Aby spalić 452 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    42 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    45 min
  • Aerobik
    49 min
  • Taniec na dyskotece
    54 min
  • Zmywanie naczyń
    3h
  • Spanie
    7.5h
  • Oglądanie TV
    17.9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem