Ile ma kalorii Ser mozzarella z pełnego mleka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 51.41 g |
| Kalorie | 298 kcal |
| Białko | 22.39 g |
| Tłuszcze | 22.24 g |
| Węglowodany | 2.16 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.03 g |
| Glukoza | 0.57 g |
| Fruktoza | 0.15 g |
| Laktoza | 0.07 g |
| Maltoza | 0.08 g |
| Galaktoza | 0.15 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 179 mcg |
| Beta-karoten | 57 mcg |
| Witamina B1 | 0.03 mg |
| Witamina B2 | 0.276 mg |
| Witamina B5 | 0.14 mg |
| Witamina B6 | 0.037 mg |
| Witamina B12 | 2.33 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 16 IU |
| Witamina E | 0.19 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 503 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.45 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 357 mg |
| Potas (K) | 77 mg |
| Sód (Na) | 633 mg |
| Cynk (Zn) | 2.97 mg |
| Miedź (Cu) | 0.011 mg |
| Mangan (Mn) | 0.03 mg |
| Selen (Se) | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 77 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 13.139 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.784 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.461 g |
Czy wiesz, że...
Ser mozzarella z peĹnego mleka zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 298 kcal:
- Szybki bieg15 min
- Gra w piłkę nożną27 min
- Schodzenie ze schodów50 min
- Mycie okien1.3h
- Praca biurowa2.1h
- Gotowanie2.8h
- Robienie makijażu9.9h
