Ile ma kalorii Ser munster, light, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 50.4 g |
| Kalorie | 267 kcal |
| Białko | 24.7 g |
| Tłuszcze | 17.4 g |
| Węglowodany | 3.5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 173 mcg |
| Beta-karoten | 8 mcg |
| Witamina B1 | 0.01 mg |
| Witamina B2 | 0.36 mg |
| Witamina B6 | 0.06 mg |
| Witamina B12 | 1.45 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 13 IU |
| Witamina E | 0.15 mg |
| Kwas foliowy | 12 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 540 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.41 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 480 mg |
| Potas (K) | 135 mg |
| Sód (Na) | 595 mg |
| Cynk (Zn) | 2.84 mg |
| Miedź (Cu) | 0.031 mg |
| Selen (Se) | 14.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 65 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.13 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.66 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.1 g |
Czy wiesz, że...
Ser munster, light zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 267 kcal:
- Wchodzenie po schodach15 min
- Pływanie40 min
- Schodzenie ze schodów45 min
- Praca w ogrodzie1.1h
- Seks1.3h
- Gotowanie2.6h
- Robienie na drutach4.8h
