Ile ma kalorii Ser munster, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 40.52 g |
| Kalorie | 360 kcal |
| Białko | 23.04 g |
| Tłuszcze | 30.94 g |
| Węglowodany | 1.12 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 299 mcg |
| Beta-karoten | 13 mcg |
| Witamina B1 | 0.013 mg |
| Witamina B2 | 0.33 mg |
| Witamina B5 | 0.19 mg |
| Witamina B6 | 0.055 mg |
| Witamina B12 | 1.47 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 12 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 719 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.4 mg |
| Magnez (Mg) | 27 mg |
| Fosfor (P) | 465 mg |
| Potas (K) | 135 mg |
| Sód (Na) | 637 mg |
| Cynk (Zn) | 2.78 mg |
| Miedź (Cu) | 0.031 mg |
| Mangan (Mn) | 0.008 mg |
| Selen (Se) | 14.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 94 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19.361 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.642 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.772 g |
Czy wiesz, że...
Ser munster zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 360 kcal:
- Szybki bieg18 min
- Gra w piłkę nożną33 min
- Jazda na rowerze (20km/h)36 min
- Gra w siatkówkę48 min
- Zmywanie naczyń2.4h
- Gotowanie3.4h
- Robienie makijażu12h
