Ile ma kalorii Ser niebieski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 42.2 g |
Kalorie | 349 kcal |
Białko | 21.6 g |
Tłuszcze | 29.46 g |
Węglowodany | 2.35 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 192 mcg |
Beta-karoten | 73 mcg |
Witamina B1 | 0.03 mg |
Witamina B2 | 0.386 mg |
Witamina B5 | 1.694 mg |
Witamina B6 | 0.168 mg |
Witamina B12 | 1.24 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 20 IU |
Witamina E | 0.26 mg |
Kwas foliowy | 36 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 528 mg |
Żelazo (Fe) | 0.31 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 383 mg |
Potas (K) | 261 mg |
Sód (Na) | 1426 mg |
Cynk (Zn) | 2.6 mg |
Miedź (Cu) | 0.04 mg |
Mangan (Mn) | 0.009 mg |
Selen (Se) | 14.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 75 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.184 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.8 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.972 g |
Czy wiesz, że...
Ser niebieski zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 349 kcal:
- Wchodzenie po schodach19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)35 min
- Zakupy1.2h
- Mycie okien1.5h
- Seks1.7h
- Pisanie długopisem3.9h
- Oglądanie TV13.9h