Ile ma kalorii Ser parmezan twardy, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 29.98 g |
| Kalorie | 396 kcal |
| Białko | 35.36 g |
| Tłuszcze | 25.98 g |
| Węglowodany | 3.21 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 204 mcg |
| Beta-karoten | 65 mcg |
| Witamina B1 | 0.038 mg |
| Witamina B2 | 0.336 mg |
| Witamina B5 | 0.453 mg |
| Witamina B6 | 0.092 mg |
| Witamina B12 | 1.2 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 19 IU |
| Witamina E | 0.22 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 1154 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.84 mg |
| Magnez (Mg) | 44 mg |
| Fosfor (P) | 683 mg |
| Potas (K) | 91 mg |
| Sód (Na) | 1639 mg |
| Cynk (Zn) | 2.67 mg |
| Miedź (Cu) | 0.033 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 23 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 69 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.89 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.585 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.455 g |
Czy wiesz, że...
Ser parmezan twardy zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 396 kcal:
- Szybki bieg20 min
- Gra w piłkę nożną37 min
- Aerobik43 min
- Pływanie59 min
- Praca w ogrodzie1.6h
- Praca biurowa2.8h
- Robienie na drutach7.2h
