Ile ma kalorii Ser provolone, light, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 51.4 g |
| Kalorie | 272 kcal |
| Białko | 24.9 g |
| Tłuszcze | 18.1 g |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 134 mcg |
| Beta-karoten | 44 mcg |
| Witamina B1 | 0.019 mg |
| Witamina B2 | 0.329 mg |
| Witamina B5 | 0.472 mg |
| Witamina B6 | 0.073 mg |
| Witamina B12 | 1.44 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 13 IU |
| Witamina E | 0.15 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 767 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.54 mg |
| Magnez (Mg) | 29 mg |
| Fosfor (P) | 509 mg |
| Potas (K) | 135 mg |
| Sód (Na) | 851 mg |
| Cynk (Zn) | 3.15 mg |
| Miedź (Cu) | 0.026 mg |
| Mangan (Mn) | 0.01 mg |
| Selen (Se) | 14.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 55 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.5 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.52 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.94 g |
Czy wiesz, że...
Ser provolone, light zawiera(ją) dużo wapnia. Poza tworzeniem układu kostnego wapń pełni również istotne funkcje regulujące działanie i pracę mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 272 kcal:
- Szybki bieg14 min
- Gra w piłkę nożną25 min
- Aerobik30 min
- Taniec na dyskotece33 min
- Schodzenie ze schodów45 min
- Praca biurowa1.9h
- Robienie na drutach4.9h
