Ile ma kalorii Ser ricotta z częściowo odtłuszczonego mleka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 73.67 g |
| Kalorie | 142 kcal |
| Białko | 11.25 g |
| Tłuszcze | 7.82 g |
| Węglowodany | 5.14 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 106 mcg |
| Beta-karoten | 20 mcg |
| Witamina B1 | 0.021 mg |
| Witamina B2 | 0.189 mg |
| Witamina B5 | 0.246 mg |
| Witamina B6 | 0.02 mg |
| Witamina B12 | 0.3 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 IU |
| Witamina E | 0.07 mg |
| Kwas foliowy | 13 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 273 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.43 mg |
| Magnez (Mg) | 15 mg |
| Fosfor (P) | 182 mg |
| Potas (K) | 124 mg |
| Sód (Na) | 124 mg |
| Cynk (Zn) | 1.37 mg |
| Miedź (Cu) | 0.035 mg |
| Mangan (Mn) | 0.01 mg |
| Selen (Se) | 16.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 31 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.026 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.26 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.295 g |
Czy wiesz, że...
Ser ricotta z czÄĹciowo odtĹuszczonego mleka zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 142 kcal:
- Gra w siatkówkę19 min
- Pływanie21 min
- Schodzenie ze schodów24 min
- Mycie okien36 min
- Seks43 min
- Gotowanie1.4h
- Robienie na drutach2.6h
