Ile ma kalorii Ser ricotta z pełnego mleka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.7 g |
| Kalorie | 169 kcal |
| Białko | 11.06 g |
| Tłuszcze | 13.3 g |
| Węglowodany | 3.04 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 119 mcg |
| Beta-karoten | 34 mcg |
| Witamina B1 | 0.013 mg |
| Witamina B2 | 0.198 mg |
| Witamina B5 | 0.216 mg |
| Witamina B6 | 0.044 mg |
| Witamina B12 | 0.34 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 10 IU |
| Witamina E | 0.11 mg |
| Kwas foliowy | 12 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 207 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.37 mg |
| Magnez (Mg) | 11 mg |
| Fosfor (P) | 155 mg |
| Potas (K) | 105 mg |
| Sód (Na) | 83 mg |
| Cynk (Zn) | 1.16 mg |
| Miedź (Cu) | 0.021 mg |
| Mangan (Mn) | 0.006 mg |
| Selen (Se) | 14.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 50 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.146 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.375 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.674 g |
Czy wiesz, że...
Ser ricotta z peĹnego mleka zawiera(ją) dużo wapnia. Poza tworzeniem układu kostnego wapń pełni również istotne funkcje regulujące działanie i pracę mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 169 kcal:
- Szybki bieg8 min
- Gra w piłkę nożną16 min
- Jazda na rowerze (20km/h)17 min
- Aerobik18 min
- Pływanie25 min
- Mycie okien42 min
- Robienie makijażu5.6h
Szukaj produktów
Shopping
Fitness
FitnessĆwiczenia kardio - sposób na spalanie zimowego tłuszczu2 minuty czytania
FitnessDomowa siłownia, czyli jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu2 minuty czytania
FitnessNajlepsze buty w góry - komfortowy hiking2 minuty czytania
FitnessTrening Funkcjonalny - odchudza i poprawia wydolność2 minuty czytania