Menu

Ile ma kalorii Ser ricotta z pełnego mleka, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 71.7 g
Kalorie 169 kcal
Białko 11.06 g
Tłuszcze 13.3 g
Węglowodany 3.04 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 119 mcg
Beta-karoten 34 mcg
Witamina B1 0.013 mg
Witamina B2 0.198 mg
Witamina B5 0.216 mg
Witamina B6 0.044 mg
Witamina B12 0.34 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 10 IU
Witamina E 0.11 mg
Kwas foliowy 12 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 207 mg
Żelazo (Fe) 0.37 mg
Magnez (Mg) 11 mg
Fosfor (P) 155 mg
Potas (K) 105 mg
Sód (Na) 83 mg
Cynk (Zn) 1.16 mg
Miedź (Cu) 0.021 mg
Mangan (Mn) 0.006 mg
Selen (Se) 14.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 50 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 8.146 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.375 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.674 g

Czy wiesz, że...

Ser ricotta z pełnego mleka zawiera(ją) dużo wapnia. Poza tworzeniem układu kostnego wapń pełni również istotne funkcje regulujące działanie i pracę mięśni.

Udział składników:

Aby spalić 169 kcal:

  • Szybki bieg
    8 min
  • Gra w piłkę nożną
    16 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    17 min
  • Aerobik
    18 min
  • Pływanie
    25 min
  • Mycie okien
    42 min
  • Robienie makijażu
    5.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem