Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Jaja i nabiał / Ser romano

Ile ma kalorii Ser romano, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	30.88 g
Kalorie	397 kcal
Białko	31.6 g
Tłuszcze	27.45 g
Węglowodany	3.55 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	91 mcg
Beta-karoten	70 mcg
Witamina B1	0.037 mg
Witamina B2	0.37 mg
Witamina B5	0.417 mg
Witamina B6	0.087 mg
Witamina B12	1.12 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	20 IU
Witamina E	0.24 mg
Kwas foliowy	7 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	1096 mg
Żelazo (Fe)	0.79 mg
Magnez (Mg)	41 mg
Fosfor (P)	765 mg
Potas (K)	86 mg
Sód (Na)	1212 mg
Cynk (Zn)	2.63 mg
Miedź (Cu)	0.03 mg
Mangan (Mn)	0.02 mg
Selen (Se)	14.4 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	106 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	16.824 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.609 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	7.948 g

Czy wiesz, że...

Ser romano zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.

Udział składników:

Aby spalić 397 kcal:

Taniec na dyskotece
48 min
Gra w siatkówkę
53 min
Zakupy
1.3h
Mycie okien
1.7h
Seks
2h
Zmywanie naczyń
2.7h
Pisanie długopisem
4.4h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem