Ile ma kalorii Ser romano, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 30.88 g |
| Kalorie | 397 kcal |
| Białko | 31.6 g |
| Tłuszcze | 27.45 g |
| Węglowodany | 3.55 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 91 mcg |
| Beta-karoten | 70 mcg |
| Witamina B1 | 0.037 mg |
| Witamina B2 | 0.37 mg |
| Witamina B5 | 0.417 mg |
| Witamina B6 | 0.087 mg |
| Witamina B12 | 1.12 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 IU |
| Witamina E | 0.24 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 1096 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.79 mg |
| Magnez (Mg) | 41 mg |
| Fosfor (P) | 765 mg |
| Potas (K) | 86 mg |
| Sód (Na) | 1212 mg |
| Cynk (Zn) | 2.63 mg |
| Miedź (Cu) | 0.03 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 14.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 106 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.824 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.609 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.948 g |
Czy wiesz, że...
Ser romano zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 397 kcal:
- Taniec na dyskotece48 min
- Gra w siatkówkę53 min
- Zakupy1.3h
- Mycie okien1.7h
- Seks2h
- Zmywanie naczyń2.7h
- Pisanie długopisem4.4h
