Ile ma kalorii Ser romano, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 30.88 g |
Kalorie | 397 kcal |
Białko | 31.6 g |
Tłuszcze | 27.45 g |
Węglowodany | 3.55 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 91 mcg |
Beta-karoten | 70 mcg |
Witamina B1 | 0.037 mg |
Witamina B2 | 0.37 mg |
Witamina B5 | 0.417 mg |
Witamina B6 | 0.087 mg |
Witamina B12 | 1.12 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 20 IU |
Witamina E | 0.24 mg |
Kwas foliowy | 7 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 1096 mg |
Żelazo (Fe) | 0.79 mg |
Magnez (Mg) | 41 mg |
Fosfor (P) | 765 mg |
Potas (K) | 86 mg |
Sód (Na) | 1212 mg |
Cynk (Zn) | 2.63 mg |
Miedź (Cu) | 0.03 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 14.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 106 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.824 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.609 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.948 g |
Czy wiesz, że...
Ser romano zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 397 kcal:
- Taniec na dyskotece48 min
- Gra w siatkówkę53 min
- Zakupy1.3h
- Mycie okien1.7h
- Seks2h
- Zmywanie naczyń2.7h
- Pisanie długopisem4.4h