Menu

Ile ma kalorii Ser szwajcarski, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 36.45 g
Kalorie 390 kcal
Białko 26.47 g
Tłuszcze 28.1 g
Węglowodany 5.26 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0.14 g
Glukoza 0.48 g
Laktoza 0.06 g
Maltoza 0.63 g
Składnik Ilość
Witamina A 212 mcg
Beta-karoten 71 mcg
Witamina B1 0.064 mg
Witamina B2 0.289 mg
Witamina B5 0.44 mg
Witamina B6 0.085 mg
Witamina B12 3.39 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 20 IU
Witamina E 0.37 mg
Kwas foliowy 6 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 806 mg
Żelazo (Fe) 0.2 mg
Magnez (Mg) 37 mg
Fosfor (P) 553 mg
Potas (K) 78 mg
Sód (Na) 192 mg
Cynk (Zn) 4.43 mg
Miedź (Cu) 0.044 mg
Mangan (Mn) 0.005 mg
Selen (Se) 18.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 95 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 18.063 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.997 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.449 g

Czy wiesz, że...

Ser szwajcarski zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń poza tym, że jest niezbędny do budowy komórek jest także jednym ze składników pomagających w walce z arytmią.

Udział składników:

Aby spalić 390 kcal:

  • Szybki bieg
    20 min
  • Taniec na dyskotece
    47 min
  • Schodzenie ze schodów
    1.1h
  • Zakupy
    1.3h
  • Zmywanie naczyń
    2.6h
  • Robienie na drutach
    7.1h
  • Oglądanie TV
    15.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem