Ile ma kalorii Ser szwajcarski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 36.45 g |
Kalorie | 390 kcal |
Białko | 26.47 g |
Tłuszcze | 28.1 g |
Węglowodany | 5.26 g |
Błonnik | 0 g |
Sacharoza | 0.14 g |
Glukoza | 0.48 g |
Laktoza | 0.06 g |
Maltoza | 0.63 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 212 mcg |
Beta-karoten | 71 mcg |
Witamina B1 | 0.064 mg |
Witamina B2 | 0.289 mg |
Witamina B5 | 0.44 mg |
Witamina B6 | 0.085 mg |
Witamina B12 | 3.39 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 20 IU |
Witamina E | 0.37 mg |
Kwas foliowy | 6 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 806 mg |
Żelazo (Fe) | 0.2 mg |
Magnez (Mg) | 37 mg |
Fosfor (P) | 553 mg |
Potas (K) | 78 mg |
Sód (Na) | 192 mg |
Cynk (Zn) | 4.43 mg |
Miedź (Cu) | 0.044 mg |
Mangan (Mn) | 0.005 mg |
Selen (Se) | 18.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 95 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.063 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.997 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.449 g |
Czy wiesz, że...
Ser szwajcarski zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń poza tym, że jest niezbędny do budowy komórek jest także jednym ze składników pomagających w walce z arytmią.
Udział składników:
Aby spalić 390 kcal:
- Szybki bieg20 min
- Taniec na dyskotece47 min
- Schodzenie ze schodów1.1h
- Zakupy1.3h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Robienie na drutach7.1h
- Oglądanie TV15.5h