Ile ma kalorii Sieja, wędzona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.04 g |
| Kalorie | 107 kcal |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcze | 0.95 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 57 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.032 mg |
| Witamina B2 | 0.098 mg |
| Witamina B5 | 0.104 mg |
| Witamina B6 | 0.395 mg |
| Witamina B12 | 3.34 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 500 IU |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 18 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 131 mg |
| Potas (K) | 420 mg |
| Sód (Na) | 1012 mg |
| Cynk (Zn) | 0.49 mg |
| Miedź (Cu) | 0.319 mg |
| Mangan (Mn) | 0.035 mg |
| Selen (Se) | 13.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 33 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.223 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.295 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.284 g |
Czy wiesz, że...
Sieja, wÄdzona zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 107 kcal:
- Gra w piłkę nożną10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Aerobik12 min
- Seks32 min
- Pisanie długopisem1.2h
- Robienie makijażu3.6h
- Oglądanie TV4.3h
