Ile ma kalorii Silken tofu (miękkie), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 87 g |
Kalorie | 53 kcal |
Białko | 4.7 g |
Tłuszcze | 2.8 g |
Węglowodany | 2.9 g |
Błonnik | 0.1 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.1 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B6 | 0.011 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 31 mg |
Żelazo (Fe) | 0.81 mg |
Magnez (Mg) | 28 mg |
Fosfor (P) | 61 mg |
Potas (K) | 184 mg |
Sód (Na) | 5 mg |
Cynk (Zn) | 0.51 mg |
Miedź (Cu) | 0.212 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.366 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.51 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.52 g |
Czy wiesz, że...
Silken tofu (miÄkkie) zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.
Udział składników:
Aby spalić 53 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)5 min
- Taniec na dyskotece6 min
- Mycie okien13 min
- Zmywanie naczyń21 min
- Gotowanie30 min
- Robienie na drutach58 min
- Oglądanie TV2.1h