Ile ma kalorii Silken tofu (twarde), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 85.9 g |
| Kalorie | 55 kcal |
| Białko | 7.3 g |
| Tłuszcze | 1.9 g |
| Węglowodany | 2 g |
| Błonnik | 0.1 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.079 mg |
| Witamina B2 | 0.033 mg |
| Witamina B6 | 0.011 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 31 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 99 mg |
| Potas (K) | 154 mg |
| Sód (Na) | 63 mg |
| Cynk (Zn) | 0.6 mg |
| Miedź (Cu) | 0.2 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.061 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.339 g |
Czy wiesz, że...
Silken tofu (twarde) zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.
Udział składników:
Aby spalić 55 kcal:
- Wchodzenie po schodach3 min
- Aerobik6 min
- Gra w siatkówkę7 min
- Schodzenie ze schodów9 min
- Gotowanie31 min
- Pisanie długopisem37 min
- Oglądanie TV2.2h
