Menu

Ile ma kalorii śledź z Pacyfiku, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 69.52 g
Kalorie 199 kcal
Białko 16.64 g
Tłuszcze 13.59 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 32 mcg
Witamina B1 0.06 mg
Witamina B2 0.2 mg
Witamina B5 1 mg
Witamina B6 0.45 mg
Witamina B12 10 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 5 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 82 mg
Żelazo (Fe) 1.12 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 221 mg
Potas (K) 429 mg
Sód (Na) 72 mg
Cynk (Zn) 0.51 mg
Miedź (Cu) 0.079 mg
Mangan (Mn) 0.044 mg
Selen (Se) 36.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 78 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.322 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.438 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.851 g

Czy wiesz, że...

ŚledĹş z Pacyfiku zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.

Udział składników:

Aby spalić 199 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    11 min
  • Aerobik
    22 min
  • Pływanie
    30 min
  • Zakupy
    40 min
  • Praca biurowa
    1.4h
  • Robienie na drutach
    3.6h
  • Robienie makijażu
    6.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem