Ile ma kalorii śledź z Pacyfiku, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 69.52 g |
Kalorie | 199 kcal |
Białko | 16.64 g |
Tłuszcze | 13.59 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 32 mcg |
Witamina B1 | 0.06 mg |
Witamina B2 | 0.2 mg |
Witamina B5 | 1 mg |
Witamina B6 | 0.45 mg |
Witamina B12 | 10 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 5 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 82 mg |
Żelazo (Fe) | 1.12 mg |
Magnez (Mg) | 32 mg |
Fosfor (P) | 221 mg |
Potas (K) | 429 mg |
Sód (Na) | 72 mg |
Cynk (Zn) | 0.51 mg |
Miedź (Cu) | 0.079 mg |
Mangan (Mn) | 0.044 mg |
Selen (Se) | 36.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 78 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.322 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.438 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.851 g |
Czy wiesz, że...
ĹledĹş z Pacyfiku zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 199 kcal:
- Wchodzenie po schodach11 min
- Aerobik22 min
- Pływanie30 min
- Zakupy40 min
- Praca biurowa1.4h
- Robienie na drutach3.6h
- Robienie makijażu6.6h