Menu

Ile ma kalorii Soja (ziarna i kiełki) gotowana na parze, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 80.96 g
Kalorie 80 kcal
Białko 8.72 g
Tłuszcze 4.38 g
Węglowodany 6.47 g
Błonnik 0.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 12 mcg
Witamina B1 0.203 mg
Witamina B2 0.052 mg
Witamina B5 0.758 mg
Witamina B6 0.104 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 8.3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.21 mg
Kwas foliowy 78 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 61 mg
Żelazo (Fe) 1.33 mg
Magnez (Mg) 60 mg
Fosfor (P) 139 mg
Potas (K) 356 mg
Sód (Na) 10 mg
Cynk (Zn) 1.02 mg
Miedź (Cu) 0.33 mg
Mangan (Mn) 0.72 mg
Selen (Se) 0.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.531 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.982 g

Czy wiesz, że...

Soja (ziarna i kiełki) gotowana na parze zawiera(ją) dużo magnezu. Magnez jest jednym z tych minerałów, którego niedobór może doprowadzić do znacznego pogorszenia się samopoczucia.

Udział składników:

Aby spalić 80 kcal:

  • Taniec na dyskotece
    10 min
  • Gra w siatkówkę
    11 min
  • Pływanie
    12 min
  • Zakupy
    16 min
  • Zmywanie naczyń
    32 min
  • Spanie
    1.3h
  • Robienie makijażu
    2.7h

Podobne produkty:

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem