Menu

Ile ma kalorii Soja zielona, gotowana, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 68.5 g
Kalorie 144 kcal
Białko 12.18 g
Tłuszcze 6.4 g
Węglowodany 10.86 g
Błonnik 4.2 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.26 mg
Witamina B2 0.154 mg
Witamina B5 0.127 mg
Witamina B6 0.06 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 17 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 110 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 144 mg
Żelazo (Fe) 2.5 mg
Magnez (Mg) 60 mg
Fosfor (P) 160 mg
Potas (K) 528 mg
Sód (Na) 14 mg
Cynk (Zn) 0.9 mg
Miedź (Cu) 0.12 mg
Mangan (Mn) 0.501 mg
Selen (Se) 1.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.921 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.208 g

Czy wiesz, że...

Soja zielona, gotowana zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.

Udział składników:

Aby spalić 144 kcal:

  • Szybki bieg
    7 min
  • Wchodzenie po schodach
    8 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    14 min
  • Taniec na dyskotece
    17 min
  • Pływanie
    22 min
  • Spanie
    2.4h
  • Oglądanie TV
    5.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem