Ile ma kalorii Soja zielona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.2 g |
| Kalorie | 146 kcal |
| Białko | 12.73 g |
| Tłuszcze | 6.9 g |
| Węglowodany | 11.24 g |
| Błonnik | 4.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.422 mg |
| Witamina B2 | 0.179 mg |
| Witamina B5 | 0.15 mg |
| Witamina B6 | 0.064 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 29 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 161 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 194 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.58 mg |
| Magnez (Mg) | 65 mg |
| Fosfor (P) | 198 mg |
| Potas (K) | 606 mg |
| Sód (Na) | 15 mg |
| Cynk (Zn) | 0.99 mg |
| Miedź (Cu) | 0.125 mg |
| Mangan (Mn) | 0.55 mg |
| Selen (Se) | 1.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.788 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.1 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.269 g |
Czy wiesz, że...
Soja zielona zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 146 kcal:
- Aerobik16 min
- Pływanie22 min
- Praca w ogrodzie35 min
- Mycie okien37 min
- Gotowanie1.4h
- Pisanie długopisem1.6h
- Oglądanie TV5.8h
