Ile ma kalorii Spagetti ze szpinakiem (suche), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 8.1 g |
| Kalorie | 362 kcal |
| Białko | 13.51 g |
| Tłuszcze | 1.61 g |
| Węglowodany | 74.29 g |
| Błonnik | 10.8 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 282 mcg |
| Witamina B1 | 0.379 mg |
| Witamina B2 | 0.198 mg |
| Witamina B5 | 1.235 mg |
| Witamina B6 | 0.323 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.73 mg |
| Kwas foliowy | 49 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 57 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.09 mg |
| Magnez (Mg) | 174 mg |
| Fosfor (P) | 325 mg |
| Potas (K) | 368 mg |
| Sód (Na) | 35 mg |
| Cynk (Zn) | 2.76 mg |
| Miedź (Cu) | 0.494 mg |
| Mangan (Mn) | 2.624 mg |
| Selen (Se) | 63.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.228 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.636 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.186 g |
Czy wiesz, że...
Spagetti ze szpinakiem (suche) zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 362 kcal:
- Gra w siatkówkę48 min
- Pływanie54 min
- Schodzenie ze schodów1h
- Praca biurowa2.6h
- Gotowanie3.5h
- Pisanie długopisem4h
- Oglądanie TV14.4h
