Ile ma kalorii Struś, mięso mielone, surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.14 g |
| Kalorie | 168 kcal |
| Białko | 20.69 g |
| Tłuszcze | 8.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.182 mg |
| Witamina B2 | 0.261 mg |
| Witamina B5 | 1.1 mg |
| Witamina B6 | 0.485 mg |
| Witamina B12 | 4.7 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.24 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.98 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 200 mg |
| Potas (K) | 299 mg |
| Sód (Na) | 70 mg |
| Cynk (Zn) | 3.49 mg |
| Miedź (Cu) | 0.13 mg |
| Mangan (Mn) | 0.017 mg |
| Selen (Se) | 33 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 70 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.197 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.93 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.574 g |
Czy wiesz, że...
StruĹ, miÄso mielone, surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 168 kcal:
- Szybki bieg8 min
- Wchodzenie po schodach9 min
- Gra w piłkę nożną15 min
- Mycie okien42 min
- Zmywanie naczyń1.1h
- Praca biurowa1.2h
- Oglądanie TV6.7h
